Vous ne pouvez pas passer beaucoup de temps devant la télévision - la psyché est perturbée, une fatigue chronique se développe, la capacité de travail diminue et des problèmes de santé commencent. Pour éviter cela, vous devez regarder la télévision correctement.
Selon les statistiques, une personne passe environ 3 à 4 heures par jour à regarder la télévision, voire plus. Un tel passe-temps est typique pour des personnes d'âges différents, à la fois pour les personnes âgées et les jeunes. Malheureusement, on oublie le fait que la télévision a des effets néfastes sur la santé humaine, physique et mentale. Il ne fait aucun doute qu'un visionnage aussi prolongé des programmes est préjudiciable.
Dommage du visionnage
La télévision affecte négativement de nombreux centres de la vie humaine: vision, métabolisme, immunité, articulations, système nerveux central, système cardiovasculaire, tractus gastro-intestinal, etc. De plus, des troubles du sommeil peuvent être observés, la capacité de travail diminue, la fatigue augmente et le psychisme est considérablement supprimé.
Sur la base de tout cela, il est nécessaire de prendre note de quelques recommandations afin d'éviter les problèmes de santé. Le respect de ces règles simples garantira une visualisation en toute sécurité de vos émissions de télévision préférées.
Règles d'affichage
Il est recommandé de regarder la télévision avec les lumières allumées. La puissance de l'ampoule doit être d'environ 40-60 W. Des précautions doivent être prises pour éviter les reflets de l'éclairage artificiel sur l'écran du téléviseur. Quant à la distance, elle devrait être d'au moins 3 à 4 mètres et, compte tenu des cinémas maison modernes, de 7 à 8 mètres. Dans ce cas, l'angle de vision ne doit pas être supérieur à 60 degrés par rapport au centre de l'écran.
En parlant du temps alloué pour regarder la télévision, il convient de noter qu'il varie en fonction de l'âge. Ainsi, il est prescrit aux enfants d'âge préscolaire de ne pas passer plus d'une heure par jour devant la télévision, les écoliers - 2 heures par jour et les adultes peuvent regarder des programmes pendant 4 heures par jour.
En fin de journée, il vaut mieux refuser de regarder les programmes télévisés, en particulier ceux qui provoquent des émotions fortes, quoi qu'il en soit - positif ou négatif. Rien ne devrait perturber le sommeil. Pendant les pauses publicitaires, il est recommandé de ne pas changer de chaîne, mais de se promener dans la pièce, de porter son attention sur autre chose et de faire de petites choses.
Un autre conseil utile est que vous ne pouvez ni manger ni boire devant la télévision. Ceci est nocif pour la digestion, car il y a un risque de suralimentation. De plus, le spectateur passionné absorbe la nourriture, la mâchant mal.
Toutes ces recommandations doivent être suivies quel que soit le type de téléviseur que vous avez à la maison - "soviétique", LCD ou LED, malgré leur sécurité annoncée. Des règles simples éviteront les perturbations de votre santé.
