Il est généralement admis que la croissance d'une personne dépend de la génétique. Et c'est vrai. Mais il existe également d'autres conditions, grâce auxquelles vous pouvez devenir plus grand en très peu de temps et modifier votre prédisposition génétique. Ces conditions sont appelées environnement: sommeil, alimentation, sport, etc. Si vous souhaitez changer de taille rapidement, suivre ces conseils vous aidera à obtenir d'excellents résultats qui seront visibles dans cinq à six mois.
Instructions
Étape 1
Ajustez votre posture
Une légère déviation des épaules, de la tête et du cou dirigés vers l'avant - tout cela vous fait baisser. Faites des exercices pour une bonne posture: portez un livre sur la tête, faites l'hirondelle.
Étape 2
Dors plus
Saviez-vous que toutes les personnes ne grandissent que pendant le sommeil ? Votre corps produit de l'hormone de croissance pendant le sommeil. Cette hormone vous permet de développer vos muscles et de vous rendre plus grand. Par conséquent, si vous voulez vraiment changer de taille, vous devez dormir 7 à 9 heures.
Étape 3
Mange bien
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments affectera votre croissance. Cela signifie éviter les gâteaux, les sodas, les pizzas et, à l'inverse, aimer les salades, les céréales et la viande. Incluez des protéines dans votre alimentation: poitrine de poulet, poisson, lait.
Étape 4
Construire la confiance en soi
Motivez-vous de toutes les manières pour atteindre votre objectif. En attendant, vous n'êtes pas près du succès, essayez de vous sentir bien dans votre peau.
Étape 5
Restez hydraté
Buvez beaucoup d'eau et de lait pour renforcer vos os. Même une déshydratation légère cause de nombreux problèmes tels que l'irritabilité et le manque d'énergie.
Étape 6
Essayez d'être actif
Continuez à bouger tout en restant bien reposé.
