La douleur au piano est souvent ressentie par les musiciens en herbe. Afin d'éviter les sensations désagréables, il est nécessaire d'effectuer les mouvements correctement en étant assis devant l'instrument. Et si la douleur est déjà apparue, des exercices spéciaux et des bains de doigts apaisants aideront à y faire face.
Que faire pour ne pas avoir mal aux doigts en jouant du piano
Les pianistes débutants ont souvent mal aux doigts. Des doigts pressés ou au contraire trop détendus pendant le jeu peuvent avoir des conséquences très défavorables. Le syndrome dit des « mains surjouées » survient lorsque le pianiste ressent une gêne voire une douleur en jouant, mais continue néanmoins à pratiquer plus intensément. Pendant ce temps, ce sont les mouvements corrects qui sont la clé d'un jeu confortable et d'une extraction sonore correcte.
Si un pianiste débutant est constamment dans un état de pincement, respire mal, force trop ses mains et ses doigts, ses mains ne se détendent pas et ses doigts lui font mal. Pour éviter que vos doigts ne vous fassent mal, vous devez respecter les règles du piano, grâce auxquelles vous pouvez non seulement vous débarrasser de la douleur, mais aussi éviter plus tard des problèmes plus complexes, tels que les maladies des articulations des doigts et des mains..
L'importance d'un mouvement correct
Afin d'arrêter de ressentir de l'inconfort pendant le jeu, vous devez vous asseoir avec le dos droit, vos coudes ne doivent pas être trop lâches ou trop contraints, vous ne devez pas appuyer ou écarter les coudes sur le côté, vous ne devez pas vous détendre ou vous pincer les poignets, vous ne devriez pas balancer vos doigts haut, vous ne devriez pas jouer comme ça pour que vos doigts soient flasques. En outre, la douleur peut être causée par une pression trop forte et une pression sur les doigts, un travail actif avec les coudes, des mouvements inutiles du corps. Une mauvaise respiration peut également causer de l'inconfort.
Si les mouvements sont effectués correctement, respirez uniformément, l'inconfort des mains et des doigts peut être minimisé. De plus, vous ne pouvez pas en faire trop et passer trop de temps à l'instrument, même si un concert ou un examen important approche.
Gymnastique pour les doigts
Pour éviter de vous faire mal aux doigts, il est utile de faire de la gymnastique simple pendant les pauses de cinq minutes.
Serrez vos doigts dans un poing et redressez-les fortement. Répétez 5 fois.
Serrez vos doigts dans un poing et faites des rotations circulaires de 5 dans chaque direction
Redressez vos doigts, dépliez et pliez les premières phalanges 5 fois.
Serrez vos doigts dans un poing et redressez un doigt à la fois, en commençant par le petit doigt.
Connectez les doigts des deux mains avec une maison. Appuyez fermement sur vos doigts et détendez-les 5 fois.
Bain de mains apaisant
Un bain de doigt apaisant est utile la nuit. Pour ce faire, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de bois de santal, de calendula et de millepertuis au bouillon de camomille et plongez vos doigts dedans pendant 20 minutes.
