Le nombre de personnes blessées lors de chutes dans la rue augmente considérablement durant l'hiver. Pour vous protéger au maximum sur la glace, vous devez respecter certaines recommandations.
Il est nécessaire
- - chaussures à talons bas larges ou sans talons à semelles côtelées;
- - des chaussures à glace.
Instructions
Étape 1
Évitez les chaussures à talons hauts. Pour éviter les chutes et les blessures sur les routes glissantes en hiver, choisissez des bottes ou des bottes à talons carrés bas ou à semelles plates pour marcher. De plus, le risque de chute est minimisé si la semelle des chaussures d'hiver est nervurée. Le matériau à partir duquel il est fabriqué est non négligeable: il est préférable qu'il soit en caoutchouc ou en caoutchouc.
Étape 2
Changez votre façon de marcher sur la glace - bougez comme si vous portiez de petits skis. Attention, essayez de choisir les sections les plus sûres du chemin, mais n'oubliez pas qu'il peut y avoir aussi de la glace sous la neige. Ne gardez pas vos mains dans vos poches, si possible, ne chargez pas de sacs - laissez au moins une de vos mains libres pour manœuvrer en cas de glissade.
Étape 3
Si vous ne parvenez pas à maintenir votre équilibre et que vous sentez que vous êtes sur le point de tomber, essayez d'avoir le temps de vous asseoir afin de réduire la hauteur de chute. Ne mettez pas votre main en avant, car tomber dessus de tout votre poids peut la casser. Il en va de même pour vos jambes - essayez de les garder ensemble lorsque vous tombez. À ce stade, il est conseillé de resserrer fortement tous les muscles du corps afin de protéger le tissu osseux.
Étape 4
En tombant sur le dos, vous devez essayer de vous protéger des lésions cérébrales traumatiques. Pour ce faire, en perdant l'équilibre, appuyez votre menton sur votre poitrine et écartez largement les bras. Un chapeau ou une cagoule peut également aider à réduire le risque de commotion cérébrale.
Étape 5
Pour éviter des blessures graves en tombant dans des escaliers glissants, essayez de vous couvrir la tête et le visage avec vos mains lorsque vous tombez. N'essayez pas de ralentir la chute avec vos pieds et vos mains - cela ne fera qu'augmenter le risque de fractures et d'ecchymoses.
Étape 6
Si la glace est très résistante, utilisez des patins antidérapants spéciaux sur la semelle - des chaussures à glace. Ils sont de taille unique, disponibles dans les magasins de sport et les quincailleries, et offrent une protection fiable contre les chutes.
