Il est inutile de dire si vous avez besoin d'Internet ou non - c'est le cas, et rien ne peut être fait à ce sujet. Le World Wide Web est devenu une partie intégrante de notre vie comme une conduite d'eau ou une voiture. Plus personne n'essaie d'"interdire" Internet, mais lorsqu'on voyage sur le World Wide Web, il faut se rappeler que ce voyage peut ne pas être sûr, tout d'abord, pour la santé de l'utilisateur.
Psyché
La première chose qui vient à l'esprit lorsque l'on parle des dangers d'Internet est la soi-disant dépendance à Internet. Mais tout le monde ne peut pas expliquer ce que c'est. Les psychologues identifient cinq types de dépendance à Internet:
1. Un désir irrésistible de visiter des sites érotiques et pornographiques et de s'adonner au "sexe virtuel".
2. Une envie irrésistible de faire de plus en plus de nouvelles connaissances, une envie de recruter le plus d'"amis" possible dans les différents réseaux sociaux.
3. Besoin obsessionnel d'Internet: heures de débat sur les forums, participation à diverses promotions, etc.
4. La surcharge d'informations sur Internet, qui se traduit par la recherche constante d'informations, les voyages sans fin sur les sites d'actualités, etc.
5. Dépendance aux jeux en ligne, dont une personne ne peut littéralement pas se séparer.
Les symptômes de toute forme de dépendance à Internet sont
- une envie obsessionnelle de vérifier en permanence le "PM" dans les réseaux sociaux, e-mail;
- irritabilité, mauvaise humeur lorsqu'il est impossible d'accéder à Internet;
- un sentiment d'euphorie lors des sessions Internet;
- une augmentation du temps passé sur le réseau;
- réduction au minimum des contacts dans la « vraie vie »;
- négligence de leurs responsabilités de travail et d'étude;
- modifications du sommeil et de l'éveil, insomnie;
- négligence de leur apparence et de leur hygiène personnelle.
Certains chercheurs pensent que les personnes appartenant au type de personnalité dite dépendante sont les plus sensibles à la dépendance à Internet. En plus d'être dépendants d'Internet, ils peuvent être également sensibles à une dépendance douloureuse au jeu, à l'alcool, aux drogues, à la nourriture, etc. En règle générale, ces personnes, d'une part, ont peur d'être rejetées par la société et ont peur de la solitude, d'autre part, elles ont un cercle social plutôt étroit, elles ne peuvent pas raconter leurs expériences aux autres. Ils ne savent souvent pas comment prendre des décisions et assumer la responsabilité de leur vie.
Afin de se débarrasser de la dépendance à Internet, une psychothérapie professionnelle est nécessaire. En fait, le travail avec ce problème est effectué de la même manière qu'avec toute autre dépendance, et le succès du traitement est déterminé par le désir de la personne elle-même, les propriétés de sa personnalité, ainsi que la profondeur du problème..
Système nerveux périphérique
Les neurologues pensent qu'un séjour quotidien trop long sur Internet peut provoquer des troubles du sommeil, une irritabilité nerveuse accrue, une dépendance météorologique, une tendance à l'irritabilité et à la dépression.
Les personnes qui passent trop de temps en ligne se tournent vers les neurologues pour se plaindre de sécheresse oculaire et de maux de dos. Ils souffrent également du syndrome du canal carpien, caractérisé par des lésions des troncs nerveux des membres supérieurs, associées à une surtension à long terme des muscles moteurs.
Vous pouvez réduire le risque de ces problèmes en respectant les normes sanitaires pour travailler à l'ordinateur: faites des pauses de travail toutes les 1, 5 - 2 heures, assurez-vous que la distance des yeux au moniteur est optimale (environ 70 cm).
Vision
Les ophtalmologistes pensent que les internautes actifs sont sérieusement à risque de contracter une maladie telle que le syndrome de vision par ordinateur (CTZ). Ses manifestations sont variées: sensation de brûlure et de "sable" dans les yeux, douleur lors du mouvement des globes oculaires, douleur dans les vertèbres cervicales et dans le front. Avec la progression de la maladie, la myopie, une diminution générale de l'acuité visuelle, une vision double et d'autres conséquences désagréables peuvent se développer.
Pour éviter cela, les médecins recommandent d'utiliser des gouttes oculaires hydratantes pour éliminer le dessèchement excessif de la membrane muqueuse des yeux; travaillez à une fréquence de moniteur de 85 Hz et assurez-vous également que la distance par rapport au moniteur est d'au moins 60 à 70 cm. Il est également dangereux de travailler dans une pièce non éclairée la nuit.
Système musculo-squelettique
Les orthopédistes pensent que rester assis devant un écran dans une chaise inconfortable pendant de nombreuses heures a un effet extrêmement négatif sur la posture: la colonne vertébrale se déforme, se plie, l'ostéochondrose se développe et s'aggrave. Ce problème est particulièrement pertinent pour les joueurs qui passent de nombreuses heures dans des batailles en ligne.
Pour que la posture ne souffre pas pendant les sessions Internet, il est nécessaire de faire des pauses pour s'échauffer, ainsi que de prendre soin d'une chaise de travail confortable avec un soutien lombaire, ce qui peut réduire considérablement la charge sur la colonne vertébrale.
