Une personne apprend généralement à nager dans l'enfance, de sorte que les adultes qui ne savent pas nager ont souvent des problèmes d'apprentissage. Après tout, si vous n'avez pas appris auparavant, ce sera maintenant beaucoup plus difficile. Ne désespérez pas et pensez que c'est une tâche impossible devant vous.
Instructions
Étape 1
Laissez la personne s'habituer à l'eau. Souvent, les adultes éprouvent juste une peur panique devant l'eau et la natation, ce qui n'est pas si facile à surmonter. Si votre pupille est complètement incapable de rester sur l'eau et a peur de se noyer, les premières étapes de la formation doivent être consacrées à l'adaptation à l'eau. Allez avec un élève à une faible profondeur et invitez-le à marcher sur l'eau, à s'y accroupir et à nager en posant ses mains sur le fond. De telles activités apprennent à une personne à être dans l'eau sans crainte, l'aident à se familiariser avec sa densité et le comportement de son propre corps. Une fois la peur de l'eau disparue, une formation continue peut commencer.
Étape 2
Utilisez des planches spéciales non coulantes en plastique, en mousse ou en bois pour l'entraînement. Vous pouvez en acheter un dans un magasin de sport ou le fabriquer vous-même. D'abord, apprenez à votre élève à marcher dans l'eau avec ses pieds, en tenant la planche à deux mains. Dans ce cas, la position du corps est aussi proche que possible de la position naturelle lors de la nage. Au début, votre pupille va simplement patauger en essayant de rester à flot, mais bientôt il pourra s'accrocher sans difficulté et il pourra commencer à se déplacer dans l'eau grâce à la force de ses jambes. Lorsque cette astuce est maîtrisée, invitez l'élève à tenir le tableau d'une main et à caresser de l'autre. C'est généralement beaucoup plus difficile que de tenir la planche uniformément avec les deux mains, et bientôt votre élève trouvera beaucoup plus facile d'essayer de nager sans aucun soutien.
Étape 3
Une fois que vous avez acquis vos compétences de base en natation, passez à des exercices plus sérieux. Choisissez un endroit profond pour nager immédiatement après que l'élève est dans l'eau. Un pont en échelle ou un petit quai est idéal pour cela. Sautez d'abord dans l'eau et sauvegardez votre élève. Ensuite, tout est simple: l'élève lance lui-même une bouée de sauvetage dans l'eau (à la distance qui lui semble confortable) et saute après lui. La tâche est de nager jusqu'au cercle et de retourner au rivage. Surveillez de près votre élève et ajustez la distance à la bouée de sauvetage si nécessaire. Après une série d'exercices, le cercle doit être jeté plus loin dans l'eau pour augmenter la distance totale de nage.
